눈 노화와 눈 건강을 지키기 위한 눈 영양제 종류

나이가 들어가면서 모든 신체기관이 약화되고 체력도 저하됩니다. 노안이 오면 가까운 것이 잘 안 보이고 노화가 오거나 백내장 같은 병에 걸리기도 합니다. 그럼 눈 건강을 지키기 위한 성분들에는 무엇이 있을까요?

 

 

 

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노안이란?

 

 

 

 

 

눈의 노화는 수정체가 탄력을 잃어가면서 오게 됩니다. 눈의 황반은 빛과 세포를 뚜렷하게 인식하게 하는 기관인데 눈이 노화되어 황반변성이 오면 시력 감소와 사물이 정상태로 보이지 않고 찌그러진 형태로 보이게 됩니다. 황반변성이 심해지면  사물을 볼 때 일부분이 아예 까맣게 처리되어 보이지 않거나 글을 읽을 때 글자에 빈 공백이 생기는 등의 현상이 일어날 수 있습니다. 

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그리고 눈의 노화의 나이가 점점 어려지고 있습니다. 
휴대폰을 자주 보고 컴퓨터를 자주 사용하기 때문에 안구건조증과 시력저하 증상도 생길 수 있습니다. 안구건조증은 눈이 뻑뻑하고 이물감이 있는 듯한 느낌이거나 눈이 자주 충혈이 되는 질환입니다. 안구건조증은 주로 만성이며 건조한 상태로 지속되면 시력저하도 흔히 나타납니다. 안구건조증은 특히 라섹이나 라식을 한 환자들 혹은 장기간 렌즈 착용해온 사람들에게 주로 생기는 질병 중 하나입니다.  

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노화 증상이 꼭 나이가 들어서 생길 수 있는 것은 아니고 나이가 10대이거나 20대 이런 젊은 나이에도 시력이 고도근시 이상으로 나쁜 상태인 사람들은 눈의 질환들이 다른 건강한 눈을 가진 사람들보다 많이 일어날 수 있다고 합니다. 
그래서 나이가 들어서만 노화에 대해 걱정하고 건강을 유지해야 하는 것이 아니고 젊을 때부터 건강한 눈 관리를 위해서 힘써야 합니다.
 

 

 

 

 

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눈에 좋은 영양제 성분은 무엇이 있을까요?

-눈영양제 종류

 

 

 

• 루테인
  
  눈 건강에 관심이 있는 분이시라면 많이 들어보셨을 루테인입니다. 
  루테인은 자외선으로 인해 생긴 활성산소의 제거와 시력 회복을 돕습니다. 
  키위, 오렌지 등의 과일과 양배추, 브로콜리와 같은 옐로푸드에 함유 도어 있습니다. 
  
  
• 오메가 3
  
  
  오메가 3은 눈물 성분을 안정화하기 때문에 안구건조증에 개선을 돕고 눈 건강뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤의 증가를 억제해서 심혈관질환 예방에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 
  
  주로  식물성 기름 고등어, 참치, 연어 등의 생선 기름과 각종 견과류에 포함되어있습니다. 
   
   
  
  
• 아스타잔틴
  
  아스티잔틴 성분은 손상된 망막세포를 회복하는데 도움을 주고 시력교정 수술로 인해 손상받은 각막세포의 회복을 도와줍니다. 
  
  새우, 랍스터, 게 등의 갑각류와 연어와 같은 붉은 생선류에 포함되어 있는 성분입니다. 
  
  
  
  
• 안토시아닌
  
  폴리페놀의 일종인 안토시아닌은 블루베리에 많이 함유되어있습니다. 
  시력저하 및 망막과 동공에 도움을 주어 관련 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 
  블루베리와 같은 퍼플푸드를 통해서 섭취할 수 있습니다. 
  
  
  
  
• 비타민 A
   
  비타민A는 망막, 결막, 각막의 건강에 도움을 주고  부족시에 야맹증과 시력감퇴를 초래합니다. 비타민 A의 섭취는 시금치, 파슬리 등의 녹황색 채소에는 카로틴이 들어있고 카로틴은 체내에서 비타민A로 변화되어 눈 건강에 도움을 줍니다. 
  
  
  눈을 위한 성분으로는 위와 같은 성분들이 있으며 음식으로 섭취 시 체내에 온전하게 필요한 양만큼 섭취하기 어려울 수 있기 때문에 영양제를 통해서 섭취하는 것도 좋습니다.