반응형 광배근기시정지작용1 광배근 스트레칭과 마사지: 통증 완화 루틴으로 재활까지 광배근은 우리의 상체 근육 중에서 중요한 역할을 하며, 일상생활에서 자주 사용하는 동작에서 발생할 수 있는 통증을 완화하는 데 중요한 부분을 차지합니다. 특히, 운동이나 무리한 동작 후 통증이 발생할 수 있어 재활과 스트레칭이 필수적입니다. 오늘은 광배근을 스트레칭하고 마사지하는 방법을 통해 통증 완화와 재활을 도울 수 있는 루틴을 소개해 드립니다. 📌 1. 광배근 기시 · 정지 부위 설명광배근은 우리 몸의 등 부위에 있는 큰 근육으로, 기시(시작)와 정지(끝) 부위는 다음과 같습니다:기시(시작): 광배근은 척추, 골반, 그리고 하부 갈비뼈에서 시작하여, 이 부위에서 뻗어 나갑니다.정지(끝): 상완골(팔꿈치 위의 뼈) 안쪽으로 연결됩니다.광배근은 팔꿈치를 내리고 당기거나 회전시키는 데 관여하며, 다양한.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
