반응형 숄더프레즈1 승모근 없애기 위한 관리법: 통증 완화, 마사지, 운동까지 승모근은 많은 사람들이 고민하는 부위로, 이 근육이 뭉치거나 과도하게 발달하면 불편함을 느끼기 쉽습니다. 승모근이 두드러지거나 뭉쳐서 통증이 생기면 일상생활에서 불편할 수 있죠. 그렇다면 승모근을 어떻게 효과적으로 없애고 관리할 수 있을까요? 오늘은 승모근 통증, 마사지, 운동, 마사지기, 마사지 스틱 등을 활용해 승모근을 없애는 방법을 알아보겠습니다. 1. 승모근이란? 🔹 상부 승모근 (Upper Trapezius)기시 (Origin):후두골의 바깥선 (external occipital protuberance)항인대 (ligamentum nuchae)제7경추(C7) 가시돌기정지 (Insertion):빗장뼈의 가쪽 1/3 (lateral third of clavicle)견봉 (acromion)작용 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
